تأخیر در صرف صبحانه خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش میدهد
به گزارش مخاطب۲۴، تحقیقات علمی اخیر نشان میدهد که تأخیر در صرف صبحانه میتواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را به طور قابل توجهی افزایش دهد. بر اساس این مطالعات، افرادی که صبحانه خود را پس از ساعت ۹ صبح میل میکنند، تا ۵۹ درصد بیشتر در معرض این بیماری قرار دارند.
دیابت نوع ۲ ناشی از اختلال در تنظیم قند خون است و عواملی مانند کمتحرکی، رژیم غذایی نامناسب و عدم توجه به زمان وعدههای غذایی در بروز آن نقش دارند. متخصصان تغذیه بر این باورند که مصرف صبحانه در ساعات اولیه روز به بهبود عملکرد انسولین و کنترل بهتر قند خون کمک میکند.
توصیه کارشناسان این است که برای کاهش خطر ابتلا به بیماریها و حفظ سلامت، صبحانه قبل از ساعت ۹ صبح مصرف شود و مواد غذایی انتخابی شامل پروتئین، فیبر و چربیهای مفید باشد. این اقدام ساده میتواند نقش مهمی در پیشگیری از دیابت و حفظ سلامت عمومی ایفا کند.
